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昨日の土曜の午後、クリニックの近くにある「カーブス」で「運動と食生活」についてお話をしてきました。
私も半年ほど前からカーブスへ通っています。それは年とともに基礎代謝が落ちてくるので、それを防止するためには、筋肉量を増やすことだからです。30分間有酸素運動と、筋力運動を取り入れた運動はとてもよいし、ストレス解消にもなりますね！ そこに通っているお客様に耳つぼダイエットの体験をしていただきながら、現代の食生活、 特にカロリーオーバーで、栄養素が不足している食事が多いことや、「損をしない食べ方、間食、夜食、外食」についてお話しました。 食事の量は減らしていても、間食は意外と気にしていないようです。（間食はカロリーが多いですよ） どうしても日本の食事は夜にたくさん食べてしまうようです。そして朝は抜いてしまう、一番太るパターンですね！自分では気がつかないで付いてしまった癖や習慣、食事の量や、内容を見直すだけでも体重は変わるのです。 自分の体重は毎日の食生活で決まります。 ◎1日3食バランスよく食べること。 ◎食事日記をつけて、毎日体重を量り記録する。 ◎適度な運動を続けること。  |
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こんにちは！私はずっと太っていたので、あきらめていて、あまり気にしていませんでしたが、
以前に軽い脳梗塞を起こしたこともあり、健康に不安を持っていました。精神的な悩みが重なって、急に血圧が200以上も上がってしまったのです。薬に頼るより、体重を減らし、健康な体にすることを思いつき、ＮＤＣ吉野町へ通い始めました。耳つぼの刺激で、精神的ストレスも緩和され、食事指導とあわせて続けていきました。 体重64.2ｋｇ〜50.1ｋｇに（-14.1ｋｇ） 体脂肪37.6〜28.9に（-9.2％） ウエスト78ｃｍ〜61ｃｍに（-17ｃｍ） （施術回数） 10回目・・・-3.5 20回目・・・-6.6 30回目・・・-12.0 40回目・・・-14.1 約半年かけて-14ｋｇダイエットに成功しました。 そして、何よりもうれしいのは、体重が落ちるにつれ、血圧が下がり安定してきたことです。 健康への不安も解消し、精神的に楽になりました。食べたいのを無理して我慢するのではなく、自分の食べる内容や食事量を適量に抑えて満足できるように、耳つぼへの刺激は確実に身についていきます、それが習慣になれば大丈夫です。今でもその体重を維持しています。 詳しくは、NDC吉野町のホームページへ  テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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ダイエット 耳つぼ
本日のお客様です  横浜在住 Y・Nさん（36歳）  今まで、ダイエットをあきらめていた私でも出来た！ 漠然と「太っているから痩せたい」と思ってはいましたが、真剣にダイエットに取り込もうと思ってNDC吉野町に来ました。本当に痩せることができるか半信半疑でしたが、毎回先生はアドバイスをしてくれます、言うとおり実行していったところ、10回ごとの計測で、確かに減量していくのがわかりました。 【耳つぼの施術回数】体重−9.4ｋｇ ウエスト−10ｃｍ 10回・・・・−3.8 20回・・・・−6.9 30回・・・・−8.2 40回・・・・−9.4 なんと目標の10ｋｇ減量が目の前に見えてきたのです。おどろきです。 今思うと、毎日10kgの荷物を背負って歩いたのかと思うと、今はとても楽で階段も苦になりません、 それに痩せてくることで健康になって、肌もハリがあり顔色も良くなりました。 何よりも合う人に 「やせたね」「キレイになったね」と言ってもらえるのがうれしいです。 こんなことならもっと早くダイエットすればよかったのにと思います。 先生は目標設定して、「いつまでに、どれだけ痩せたいか」それに向かって努力すれば絶対に成功できるといってくださいました。 ウエストも−10cm・・・今まで着ていた洋服がぶかぶかで、新しく買わなくちゃ！（うれしい悩みです）これからも、目標体重になるまでかんばります。  【先生からの一言】皆さんはただ痩せたいと思っても、実際自分の健康体重を知っていますか？ がむしゃらに痩せようとしても無理が来ます。それには「いつまでに、何キロ減量するか」を決めなければ成功はしません。 「そのうち痩せればいいや」と思っていたのでは駄目です。早く結果が出なければ、だんだんやる気が薄れてきます。 それに周りの人から、痩せたことに気づいてもらえば励みになりますよ。 始めるからには、成功するまで真剣に取り組むことです。そうすれば貴女はきっと変われます。 それには、良きアドバイスをしてもらいながら共に喜び、励ましあえるパートナーがダイエットには絶対に必要です。 ※詳しくはＮＤＣ吉野町のホームページで！ http://www.ndc-y.com  テーマ:ダイエット＆ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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ダイエット 耳つぼ
本日のお客様です  横浜在住 M.Hさん（25歳） 私は体重はそんなに多くなかったのですが、体脂肪が多く、下半身とくにお尻と太ももが気になってNDC吉野町へ行きました。最初から「3ヶ月で、5kg減らす」目標を決め始めました。 【耳つぼの施術回数】体重−7.2ｋｇ ウエスト−5ｃｍ 10回・・・・−3.6ｋｇ 20回・・・・−5.9ｋｇ 25回・・・・−7.2ｋｇ なんと25回で予定より2.2kgも多く落とすことが出来ました。無事3ヶ月で卒業しました。 こんなに短い期間で自分の理想体重になれるなんてびっくりしました。 そんなに辛くなく続けられたのもいつもアドバイスしてくれた先生がいたからです。先生の言うとおり目標を持って頑張ればできることを確信しました。今もその体重を維持しています。 ※詳しくはＮＤＣ吉野町のホームページで！ http://www.ndc-y.com  テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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はじめまして！ＮＤＣ吉野町代表の藤本と申します。
これからお客様の耳つぼ体験記事を随時アップしていきますので、ぜひご覧くださいね。 本日のお客様です 横浜在住 N.Lさん（55歳） 50を過ぎ、いつの間にか「おばさん体型」になった自分を見て、自分の理想の体重に戻りたいと思いNDC吉野町に行きました。最初から10ｋｇ減量を目標に始めました。1ヶ月目は面白いほど体重が落ちました。しかし2ヶ月目に入り横ばい状態が続きました、いつもならそこであきらめてしまって、リバウンドしていたのですが、先生の励ましで、停滞期も脱出することが出来ました。 【耳つぼの施術回数】体重−8.9ｋｇ ウエスト−9ｃｍ 10回・・・・−5.3ｋｇ 20回・・・・−7.5ｋｇ 30回・・・・−8.9ｋｇ すっかり自分の理想に近づいてきて、着る物の変わり若返ったような気がします。近所の方からも「どうしてそんなに痩せられたの？」と聞かれます。 体調も良く、今まで心配だった、糖尿や脂肪肝も改善しています。これからも続けて、いつまでも健康でキレイな自分を維持していきたいと思います。 ※詳しくはＮＤＣ吉野町のホームページで！ http://www.ndc-y.com  テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
